Hay muchas maneras para durar más tiempo en la cama. Un método puede ser adecuado para un caso o individuo específico, mientras que otro método puede no ser. Por ejemplo: un hombre y su pareja que sólo quiere prolongar su duración sexual es probable que requiera una solución diferente a un hombre que tiene problemas para aumentar / mantener una erección. Tomar píldoras de venta libre es una solución rápida, pero sus efectos no son permanentes. Usted puede convertirse en dependiente de ellos y, en función de su edad, esto puede ser en realidad un retroceso en el largo plazo.
Usted podría pensar que sólo los ejercicios de Kegel es suficiente para hacer que dure más tiempo en la cama. A pesar de que han demostrado su eficacia, este método por sí solo no va a dar resultados óptimos.
Me gustaría aclarar: no importa lo que realmente está haciendo tener problemas duran más en la cama, el mejor y más duradera solución es abordar todos los aspectos de la situación a la vez, que es donde "durar más en la cama con un Holística Enfoque "entra en juego.
¿Qué aspectos debe tener en cuenta cuando se trata de durar más en la cama?
1). El derecho de pensar para mejorar su capacidad de durar más tiempo en la cama.
Tienes que creer en ti mismo, tener una alta confianza en sí mismo que la capacidad de durar más tiempo en la cama es algo que puede ser mejorada y desarrollada no importa cuál es la raíz del problema (incluyendo la eyaculación precoz).
Es similar a otras actividades físicas. Por ejemplo: usted puede desarrollar su resistencia para durar más tiempo en actividades cardiovasculares - Este es, sin duda, en el caso en relación con el rendimiento en la cama también.
2). Entender la eyaculación precoz.
Es necesario comprender esta situación por completo. A partir de conocer las diferentes disparadores mentales de la eyaculación precoz, todo el camino a través del proceso de exactamente por qué y cómo sucede físicamente.
3). Control de la excitación.
Esta es la comprensión del desarrollo de la excitación por etapas, y cómo controlar tu excitación en las etapas apropiadas durante las relaciones sexuales le permitirá evitar la eyaculación precoz. El objetivo aquí es aprender a regular la excitación, lo que se logra al reconocer y desarrollar el control sobre los factores desencadenantes que causan la excitación para aumentar y disminuir.
4). Control mental.
Tener la actitud correcta y la mentalidad es un aspecto importante del control de la eyaculación.
La forma en que percibimos el sexo - las emociones, los sentimientos y los pensamientos que tienes - puede afectar la rapidez con la eyaculación (por ejemplo: el miedo, la ansiedad y el nerviosismo.)
5). Respiración.
La respiración puede ser a la vez una acción involuntaria (por ejemplo, en dormir), y una acción voluntaria (por ejemplo, en la meditación). Por lo que es una acción voluntaria durante el acto sexual, que puede ser utilizado para regular el ritmo cardíaco, que a su vez ayuda a regular la excitación (Sí, es verdad - algo tan simple como la respiración). Debe dominar lo que las técnicas que se han desarrollado para ayudar en el control de la excitación con el fin de mantener el control en la cama respiración.
¿Que puedo hacer para durar mas haciendo el amor?
6). El ejercicio físico de los músculos perineales.
La mayoría de la gente se olvida de mencionar los músculos perenial cuando se habla de control de la eyaculación.
Para ser capaz de durar más tiempo en la cama, usted debe saber cómo identificar los músculos perenial y métodos de aprender a entrenarlos para que sean lo suficientemente fuertes como para retener la eyaculación a voluntad.
7). Ejercicio masturbación.
Masturbarse es la mejor manera para que usted se familiarice con la respuesta de su cuerpo, así como poner en práctica lo que has aprendido, porque no hay presión externa sobre la cual permite que la concentración total.
Esto le permitirá mantener la calma y realmente prestar atención a lo que está experimentando. Aprender cuáles son las técnicas de masturbación a utilizar para la práctica de nuevas formas de controlar la eyaculación precoz es un factor integral en una solución permanente total para durar más en la cama.
8). Gestión orgasmo de una mujer.
Percepción de la eyaculación precoz, o que dura más tiempo en cama, es completamente relativa. "">Durante el acto sexual, si una mujer no llega al orgasmo antes de clímax de un hombre, entonces muy a menudo el hombre puede ser percibido como que tiene un tema denominado "eyaculación precoz>"
Necesita aprender a llevar a una mujer al orgasmo que se cortar el problema de raíz más rápido.
Aunque usted es el enfoque del proceso de auto-desarrollo de aprender a durar más tiempo en la cama, también es igualmente importante para usted para averiguar lo que usted puede hacer para traer a su pareja al orgasmo más rápido, más rápido se puede hacer que su orgasmo de la mujer, menor será el tiempo que tendrá que contener su propio orgasmo.
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